Снятие эмоционального напряжения
Веб-тренинг
Роль эмоций
Эмоции играют решающую роль в нашем выживании, мгновенно запуская защитные механизмы, когда наше сознание еще не успевает отреагировать на опасность. Что происходит с человеком, когда он волнуется? В коре головного мозга возникает очаг напряжения, который подавляет большинство интеллектуальных процессов.
В состоянии сильного эмоционального напряжения мы не способны воспринимать доводы собеседника, аргументировать свою точку зрения. Для того чтобы конструктивно общаться, нужно улавливать момент, когда эмоции начинают тебя захватывать:
- не провоцировать окружающих
- успокаивать себя
- снижать напряжение собеседника.
В этом тебе помогут приемы снижения эмоционального напряжения. Приемы работают на двух уровнях: позволяют «не заводиться» самому и успокаивать собеседника.
Чтобы научиться управлять эмоциями, необходимо не только познавать себя, но и развивать умение контролировать свои эмоции. Задания веб-тренинга помогут тебе лучше понимать свои чувства, выражать их адекватно и управлять своими эмоциями в различных жизненных ситуациях.
Когда человек захвачен своими эмоциями, он сам себе не хозяин.
Бенедикт Спиноза
Философ
Формат тренинга
Учебная сессия состоит из 3-х дней. За это время вы разберётесь с понятиями: эмоции, действия, усиливающие эмоциональное напряжение, и освоите приёмы снижения эмоционального напряжения. Для выполнения заданий вам нужен будет только телефон, в некоторых случаях помощь друзей или родных.
Общее расписание учебной сессии
1 ДЕНЬ
ЭМОЦИИ.
ДЕЙСТВИЯ, УСИЛИВАЮЩИЕ НАПРЯЖЕНИЕ.
Начало сессии, задание №1
ДЕЙСТВИЯ, УСИЛИВАЮЩИЕ НАПРЯЖЕНИЕ.
Начало сессии, задание №1
2 ДЕНЬ
ПРИЕМ "ЧУВСТВА"
Теория и задание №2
Теория и задание №2
3 ДЕНЬ
ПРИЕМ "СВОЙ-СВОЙ"
Утро - Теория и задание №3
Вечер - подведение итогов сессии
Утро - Теория и задание №3
Вечер - подведение итогов сессии
Если вы готовы учиться - жмите кнопку "ГОТОВ"
До скорых встреч!
Снятие эмоционального напряжения
Получи сегодня знания, за которые завтра ты будешь себя благодарить
